Le stress
En psychopathologie le stress est une réaction naturelle de notre corps face à un danger perçu. Il engendre des réactions corporelles, telles que augmentation du rythme cardiaque, transpiration....
Dans le passé, il s'agissait d'une réponse à des menaces immédiates et physiques, comme un prédateur. Cela permettait à nos ancêtres de réagir rapidement pour se protéger.
De nos jours, le stress à évoluer, les sources de stress sont souvent moins tangibles mais tout aussi puissantes. Nous vivons dans un monde ou le stress est omniprésent, alimenté par des facteurs comme la pression au travail, les attentes sociales, les relations personnelles ou encore les réseaux sociaux.
Par exemple, les réseaux sociaux amplifient la comparaison constante avec les autres, créant un sentiment de pression et d'insatisfaction, ou encore, le travail qui peut générer du stress avec des responsabilités croissantes et une compétivité accrue.
Avoir une date limite pour rendre un projet important peut causer du stress, la personne pourrait se sentir sous pression pour accomplir la tache à temps, mais une fois le projet terminé, le stress disparait généralement
Une personne arrive en retard à un rendez vous à cause d'un embouteillage ou d'un problème imprévu ou encore un changement de travail ou un déménagement.
A cela s'ajoute le rythme de nos vie , avec de plus en plus de mal à trouver du temps pour se détendre ou se ressourcer.
Ce stress quotidien, loin d'être une réponse ponctuelle à un danger, devient une condition constante, qui affecte à la fois notre bien être physique et mentale.
Le stress moderne n'est plus seulement une réaction de défense, mais un fardeau qui impacte la qualité de vie.
L'anxiété
L'anxiété est un état de stress, une réponse naturelle dans notre organisme, c'est une anticipation voir une sur anticipation des situations pouvant être perçues comme menaçantes.
Toutefois, lorsqu'elle devient constante et envahissante, elle peut entraver notre quotidien. L'anxiété est définie comme un état émotionnel marqué par une inquiétude excessive, une tension constante et des réactions physiques comme l'accélération du rythme cardiaque, la transpiration ou la sensation de bouleversement intérieur (stress)
Ce qui distingue l'anxiété, c'est qu'elle ne se limite pas à des situations clairement dangereuse ou stressante, mais qu'elle s'immisce dans des moments où il n'y a pas nécessairement de raison objective de se sentir menacé. Elle est anticipatoire, par exemple : lors de pensées récurrentes sur des événements à venir ou de manière plus diffuse, avec un sentiment général s'instabilité ou d'angoisse.
Par exemple, avant une réunion ou une soirée entre amis, une personne peut se sentir nerveuse et s'inquiéter de ce qu'elle va dire ou de la façon dont elle va être perçue, peut anticiper des scénarios négatifs, comme être jugée ou mal comprise. Ou encore, rendre difficile de commencer des tâches, même simple, comme remplir un formulaire administratif ou répondre à un mail important, l'inquiétude de faire des erreur ou de ne pas être à la hauteur peut paralyser la personne, entrainant un retard dans la réalisation de ces tâches.
C'est un sentiment qui peut envahir le quotidien, rendant difficile de se concentrer ou de se détendre.
Les personnes qui vivent avec ces formes d'anxiété peuvent se retrouver dans un cercle vicieux où les pensées anxieuses génèrent du stress, et ce stress, à son tour, renforce l'anxiété.
Il devient alors difficile de se détacher de cette spirale. Cette situation peut provoquer une sensation de perte de contrôle et parfois même affecter la capacité à prendre des décisions claires, à se détendre ou à profiter du moment présent
Hypnose, et si le calme venait de l'intérieur ?
Le stress dont l’anxiété… ces sensations qui nouent le ventre, coupent le souffle, et bousculent les pensées. Quand le mental s’emballe, difficile de faire redescendre la pression. Et pourtant, une solution existe, douce, naturelle et profondément efficace : L’hypnose.
Comment ça fonctionne ?
L’hypnose vous amène dans un état de conscience modifié, un peu comment entre l’éveil et le sommeil, où l’esprit devient plus réceptif. Dans cet espace, on met en pause le mental qui tourne en boucle. On dialogue avec l’inconscient, là où se cachent les automatismes, les émotions profondes et les vieux schémas.
C’est là qu’on peut désactiver les réponses de stress exagérées.
Là qu’on peut installer des ressources : un apaisement, un ancrage, un nouveau souffle.
Là qu’on apprend à ne plus subir, mais à retrouver un sentiment de sécurité intérieure.
L’hypnose ne force rien, elle invite.
Elle ne contrôle pas, elle libère
C’est une approche douce, non intrusive qui respecte votre rythme et votre histoire.
Pas à pas, vous retrouvez votre capacité à faire face … avec plus de calme, plus de légèreté et plus de clarté
